ВАЛЬГУС

Татьяна Киреєва
ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ

Загальнодоступний
Як будувати заняття
Що таке ВАЛЬГУС
ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ
Обладнання
Заняття 1. Стілець, кубик для йоги чи книжка (Міні та повний курс)
Заняття 2. З тенісним чи масажний м"ячем (міні та повний курс)
Заняття 3. З масажним килимком-пазлом (тільки повний курс)
Заняття 4. З канатом чи скакалкою (тільки повний курс)
Заняття 5. З обручем (тільки повний курс)
Заняття 6. З книжками чи кубиками для йоги (тільки повний курс)
ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ
Обладнання
Заняття 1. З масажним чи тенісним м"ячем (міні та повний курс)
Заняття 2. З браслетом (міні та повний курс)
Заняття 3. Без обладнання (міні та повний курс)
Заняття 4. З двома книжками (тільки повний курс)
Заняття 5. З фітнес-гумкою (тільки повний курс)
Заняття 6. З масажним чи тенісним м"ячем (тільки повний курс)
Заняття 7. Зі стіною (тільки повний курс)
Заняття 8. З фітнес-гумкою (тільки повний курс)
ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ
Обладнання
Заняття 1. МФР стоп з масаж (міні та повний курс)
Заняття 2. Без обладнання (міні та повний курс)
Заняття 3. З кухонною губкою (міні та повний курс)
Заняття 4. З гумкою (міні та повний курс)
Заняття 5. З тенісним м"ячем чи з масажним м"ячем (повний курс)
Заняття 6. З масажним ролом (повний курс)
Заняття 7. Стрибки (повний курс)
Заняття 8. З клинами для стоп (повний курс)
Бонусне заняття на осанку тіло на животі
Заняття 1. Массаж стопи
Заняття 2. Перезавантаження
Заняття 3. Вправи з клинами для стоп
Заняття 4. Чарівні ротації
Заняття 5. Патерн кроку з фітнес-стрічкою
Як будувати заняття
Заняття 1. Масаж стоп масажним мячиком
Заняття 2. FOOTLOCK - Активація стопи
Заняття 3. Пружна спіраль
Заняття 4. Стягування-розтягування
Заняття 5. Спіраль стоячи
Заняття 6.  Крок з опором - тяги
Заняття 7. FOOTLOCK у кроці
ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ
Бонусне заняття з палицями (тільки повний курс)